ઓક્સિજનનું સ્તર વધારવા માટે શું કરવું? (હિન્દીમાં ઓક્સિજનનું સ્તર વધારવા માટે શું કરવું)

GoMedii

આપણા શરીરના કોઈપણ અંગને કાર્ય કરવા માટે ઘણી બધી oxygenક્સિજનની જરૂર હોય છે, જે આપણને આપણા લોહીમાંથી મળે છે. પરંતુ જ્યારે આપણા લોહીમાં ઓક્સિજનનો અભાવ હોય છે, ત્યારે ઓક્સિજનનું સ્તર વધારવા માટે શું કરવું જોઈએ? આ આપણા શરીરના એકંદર આરોગ્ય માટે નુકસાનકારક છે. પરંતુ તમે કદાચ નહીં જાણતા હોવ કે તમે અમુક ખાદ્ય પદાર્થોનું સેવન કરીને તમારા ઓક્સિજન સ્તરને વધારી શકો છો (હિન્દીમાં ઓક્સિજનનું સ્તર વધારી શકો છો).

દિવસેને દિવસે વધતા પ્રદૂષણને લીધે, આપણને શુદ્ધ ઓક્સિજન મળતું નથી જેના કારણે આપણા શરીરમાં ઓક્સિજનનું સ્તર ઘટે છે. જેમના લોહીમાં oxygenક્સિજનનો અભાવ હોય છે, તેમના માટે કોરોનાવાયરસ ચેપનું જોખમ ખૂબ વધારે છે, તેમને પોતાને વિશેષ કાળજી લેવાની જરૂર છે. આ સિવાય ઓક્સિજનનો અભાવ તમારા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ નબળી પાડે છે, જેના કારણે અનેક રોગોની સંભાવના પણ વધારે છે.

તમારે તમારા આહારમાં આવી ચીજોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ, જે રોગો સામે લડવાની શરીરની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે. આમાં એવી વસ્તુઓ શામેલ છે જે લોહીમાં સારી માત્રામાં oxygenક્સિજન જાળવી રાખે છે અને તમારા શરીરમાં oxygenક્સિજનનું પ્રમાણ વધે છે. તમારા શરીરમાં ઓક્સિજનનું સ્તર જાળવવા આયર્ન, કોપર, વિટામિન એ, વિટામિન બી 2, વિટામિન બી 3, વિટામિન બી 5, વિટામિન બી 6, વિટામિન બી 9 અને વિટામિન 12 ની જરૂર છે. હવે એ પણ જાણો કે આ બધામાં શું જોવા મળે છે.

ખોરાક કે જે ઓક્સિજનના સ્તરમાં વધારો કરે છે (હિન્દીમાં ઓક્સિજનનું સ્તર વધારતું ખોરાક)

લસણ

લસણ inalષધીય ગુણધર્મોથી ભરપુર છે અને લોકો તેનો ઉપયોગ દરરોજ તેના ખોરાકમાં કરે છે, તે માત્ર શાકભાજીનો સ્વાદ જ વધારતો નથી, પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. લસણમાં સારી માત્રામાં ઓક્સિજન હોય છે, તેથી તેના ઉપયોગથી લોહીમાં ofક્સિજનનો અભાવ સરળતાથી દૂર થઈ શકે છે.

તુલસી

જો તુલસીમાંથી બનાવેલ ઉકાળો નિયમિત રીતે સેવન કરવામાં આવે તો શરીરમાં પ્રદૂષણની અસરો ઓછી થઈ શકે છે. આ માટે, તુલસીના 10 પાંદડા, થોડું આદુ, ગોળ અને બે કાળા મરી એક ગ્લાસ પાણી વડે ઉકાળો. જ્યારે આ પાણી ચોથા ભાગનું રહે છે, તેને ગાળી લો અને પીવો. આનાથી અપટેક ઓક્સિજનનું સ્તર વધશે.

ફણગાવેલા અનાજ

ચાલો આપણે તમને જણાવી દઈએ કે ફણગાવેલા અનાજમાં સામાન્ય અથવા કાચા અનાજ કરતાં વધુ પોષક તત્વો હોય છે. સ્પ્રાઉટ્સ ખાવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે. આ સિવાય તમે ઓક્સિજનના અભાવને દૂર કરવા માટે ચણા, દાળ અને મૂંગ વગેરે પણ ખાઈ શકો છો. આ તમારા ઓક્સિજનનું સ્તર નીચે રાખશે.

ગાજર

તેમ છતાં ગાજરમાં ઘણા બધા સ્વાસ્થ્ય લાભ છે, તેમાં વિટામિન એ, સી, પોટેશિયમ, આયર્ન અને ઘણાં ખનીજ અને વિટામિન હોય છે. ઓક્સિજનના અભાવને દૂર કરવા માટે, તમારે ગાજરનું સેવન કરવું જોઈએ. ગાજર ફ્રિજ અથવા શાકભાજી તરીકે ખાઈ શકાય છે.

આયર્ન સમૃદ્ધ ખોરાક

આયર્ન સમૃદ્ધ ખોરાક ઓક્સિજનના સ્તરને અસર કરી શકે છે. કેટલાક ખોરાક તમારા લોહીમાં કુદરતી રીતે ઓક્સિજનના સ્તરને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. માંસ, મરઘાં, માછલી, ફળો અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી જેવા આયર્ન સમૃદ્ધ ખોરાક લો. કારણ કે તેઓ શરીરમાં આયર્નની ઉણપ સુધારી શકે છે, જે બદલામાં લોહીના ઓક્સિજનના સ્તરમાં સુધારો કરે છે.

શક્કરિયા

શક્કરીયા ખાવાથી તમને વિટામિન બી સંકુલ, આયર્ન, વિટામિન સી અને ફોસ્ફરસ જેવા પદાર્થો મળે છે. જેના કારણે રોગો સામે લડવાની શક્તિ વધે છે. જો તમે તેનું યોગ્ય માત્રામાં સેવન કરો છો, તો પછી તમારા શરીરમાં ઓક્સિજનનો અભાવ દૂર થાય છે.

લોહીના ઓક્સિજનનું સ્તર કેવી રીતે વધે છે? (હિન્દીમાં લોહીના ઓક્સિજનનું સ્તર કેવી રીતે માપવામાં આવે છે)

માર્ગ દ્વારા, લોહીમાં ઓક્સિજનના સ્તરને મારવા માટેના બે રસ્તાઓ છે. પ્રથમ તમે તેને idક્સિડોમીટરની મદદથી માપી શકો છો. તે એક નાનું ઉપકરણ છે જે ઇન્સ્ટોલેશનમાં જાય છે. તે કોથળીમાં નાના રક્ત વાહિનીઓમાં પ્રકાશને ચમકે છે અને તમારા લોહીમાં ઓક્સિજનનું સ્તર માપે છે. લોહીના oxygenક્સિજનના સ્તરોને અટકાવવાની બીજી પદ્ધતિ ધમની બ્લડ ગેસ એબીજી છે. તે રક્ત પરીક્ષણ છે જે ડ aક્ટર દ્વારા રસી આપવામાં આવે છે તે તમારા લોહીમાં ઓક્સિજનનું માત્ર સ્તર જ માપે છે પરંતુ તમારા લોહીમાંના અન્ય વાયુઓના સ્તરને પણ શોધી કા .ે છે.

સામાન્ય રક્ત ઓક્સિજનમાં શું હોવું જોઈએ? (હિન્દીમાં સામાન્ય રક્ત oxygenક્સિજનનું સ્તર શું હોવું જોઈએ)

સામાન્ય પલ્સ ઓક્સિમીટર રિફાઇનમેન્ટ સામાન્ય રીતે 95 થી 100 ટકાની વચ્ચે હોવી જોઈએ. જ્યારે લોહીમાં ઓક્સિજનનું પ્રમાણ ઓછું હોય ત્યારે હાયપોક્સિમિઆ થઈ શકે છે. જો તે 60 એમએમએચજી સુધી આવે છે, તો તમારે બાળકની જરૂર પડી શકે છે. જે બાદ દર્દીને ઓક્સિજન સિલિન્ડર દ્વારા ઓક્સિજન આપવામાં આવે છે.

ડtorક્ટરનો સંગઠન = મુક્ત

અસ્વીકરણ: GoMedii એ ડિજિટલ આરોગ્ય સંભાળ પ્લેટફોર્મ છે જેનો હેતુ આરોગ્ય સંભાળની બધી આવશ્યકતાઓ અને સુવિધાઓને શેર કરવાનો છે. GoMedii તેના લેખો માટે આરોગ્ય લેખ, આરોગ્ય ટીપ્સ અને આરોગ્ય સંબંધિત તમામ માહિતીને bloક્સેસ કરે છે જે આરોગ્ય નિષ્ણાતો અને ડોકટરો દ્વારા ચકાસવામાં આવે છે. GoMedii બ્લોગમાં પ્રકાશિત બધી માહિતી અને તથ્યો ડોકટરો અને આરોગ્ય નિષ્ણાતો દ્વારા સંપૂર્ણ રીતે તપાસ અને ચકાસવામાં આવે છે, તે જ રીતે માહિતીના સ્રોતની પુષ્ટિ કરે છે.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *