વજન ઓછું કરવા, કરણનું

GoMedii

અસ્વાસ્થ્ય જીવનશૈલીને લીધે થતાં રોગોમાં આજે, સ્થૂળતા સૌથી વધુ જવાબદાર છે. ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે આ રોગ આખા વિશ્વમાં રોગચાળો બની ગયો છે. ભારતમાં ઘણા લોકો મેદસ્વીપણાથી પીડાય છે. મેદસ્વીપણાને કારણે શરીરમાં અનેક પ્રકારની મુશ્કેલીઓ શરૂ થાય છે. જ્યારે મુશ્કેલીઓ વધતી જાય છે, ત્યારે લોકો વજન ઓછું કરવા માટે શું કરવું તે જાણવાનો પ્રયાસ કરે છે. ઘણી વાર સાચી માહિતીના અભાવે લોકો વજન ઓછું કરવામાં અસમર્થ હોય છે.

કોઈ પણ વ્યક્તિનું વજન વધારે હોવું સારું નથી, તે પોતે પણ આ મેદસ્વીપણાથી પરેશાન છે. તમારી ખોટી આદતોને લીધે શરીરમાં વધારે ચરબી જમા થવા લાગે છે અને તે સ્થૂળતાનું કારણ બને છે. સરળ ભાષામાં, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિનું શરીરનું વજન સામાન્ય કરતાં વધી જાય છે, ત્યારે તેને મેદસ્વીપણાની શ્રેણીમાં મૂકવામાં આવે છે. તે રોજિંદા ભોજન તરીકે જેટલી કેલરી લે છે, તે પછી તમારું શરીર દરરોજ તે જ કેલરી બર્ન કરવામાં અસમર્થ છે (કેલરી બળી ગઈ છે), પછી શરીરની ચરબીના રૂપમાં વધારાની કેલરી એકઠું થવાનું શરૂ થાય છે, જેના કારણે શરીર ઝડપથી વજન વધે છે. . છે. જો સ્થૂળતા વધે છે, તો ઘણા લોકો મનોરંજક બનાવવાનું શરૂ કરે છે અને પછી લોકો વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં ઘણી ખોટી રીતો અપનાવે છે.

વજન ઓછું કરવા શું કરવું

સફરજન સરકો

જો તમે તમારા વધારે વજનથી પરેશાન છો, તો પછી તમે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી સફરજનના સરકો અને એક ચમચી લીંબુનો રસ ઉમેરીને તેનું સેવન કરો છો. ખરેખર તેમાં હાજર પેપ્ટીનોબ તમારા પેટને લાંબા સમય સુધી ભરાઈ જાય છે. તે યકૃતમાં સંગ્રહિત ચરબી ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

પાણી

વજન ઘટાડવા માટે હાઇડ્રેટેડ રહેવું તમારા માટે ખૂબ મહત્વનું છે. હકીકતમાં, એવું માનવામાં આવે છે કે ઘણું પાણી પીવાથી તમારા શરીરની ચરબી ઓછી થઈ શકે છે. તમારે જાણવું જ જોઇએ કે ઉચ્ચ કેલરીયુક્ત ખોરાક શરીરના વજનમાં વધારો કરે છે. આ સ્થિતિમાં, પાણી કેલરી બર્ન કરે છે અને શરીરના વજનને નિયંત્રિત કરે છે. આ ઉપરાંત, પાણી પાચક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરને આંતરિક રીતે સાફ કરે છે. જો તમે તમારા વધતા જતા વજનથી પરેશાન છો તો તમારે પાણી લેવું જ જોઇએ.

વરિયાળી

આજના સમયમાં લોકો વજન ઓછું કરવા માટે શું કરવું જોઈએ તે અંગે ખૂબ ચિંતિત છે. આજે અમે તમને તે કરવાના સૌથી સરળ રસ્તાઓ જણાવીશું જે તમારા માટે ખૂબ જ સરળ છે, તમે વરિયાળીનો ઉપયોગ વધારાનું વજન ઘટાડવા માટે કરી શકો છો.]વરિયાળી ફાઇબરથી ભરપુર હોય છે, જે ભૂખને કાબૂમાં રાખીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ચાલો આપણે તમને જણાવી દઈએ કે વરિયાળીમાં પુષ્કળ એન્ટીoxકિસડન્ટો હોય છે અને શરીરને ઝેરી પદાર્થોથી દૂર રાખે છે. તમે રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ પાણીમાં બે ચમચી વરિયાળી નાખો અને બીજે દિવસે સવારે ખાલી પેટ પર તેનું સેવન કરો.

મરીના દાણા

હકીકતમાં, ફુદીનોનો ઉપયોગ ભારતીય રસોડામાં ફુદીનાની ચટણી, ફુદીનાના રાયતા, ફુદીનાના પરાઠા અને ફુદીનાની શાકભાજીમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. તેનું સેવન તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે. નવશેકું પાણીમાં ફુદીનાના પાંદડાના થોડા ટીપાં મળી આવ્યા છે. તેને ખાધા પછી અડધો કલાક પીવો. તે સમાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે અને ચાયપાટન (મેટાબોલિક) પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેનો ઉપયોગ લાંબા સમય સુધી થઈ શકે છે.

મશરૂમ

તમને જણાવી દઈએ કે કાકડી વજન ઘટાડવામાં ઘણી રીતે મદદ કરે છે કારણ કે તેના સેવન પછી તે લાંબા સમય સુધી ભૂખનું કારણ બને છે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તેમાં ખૂબ ઓછી કેલરી હોય છે, જે ચરબી વધારવાનું કામ કરતું નથી. કાકડીમાં પાણીનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે છે અને પાણી શરીરના વજનને નિયંત્રણમાં રાખે છે. તમે કાકડીઓનું સેકંડના રૂપમાં પણ સેવન કરી શકો છો, અથવા તો તમે કાકડીનો ઉપયોગ રાયતા તરીકે પણ કરી શકો છો.

ઇલાચી

ઘણા લોકોને એલચી ચા પીવાનું ગમે છે, તેઓ એલચી ચા પીતા નથી. હકીકતમાં, આ માટે, તમારે દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા ગરમ પાણી સાથે બે એલચી લેવી પડશે, આ કરવાથી વજન ઓછું કરવામાં મદદ મળશે. તમને ખબર નહીં હોય કે એલચી પેટમાં રહેલી ચરબી ઘટાડે છે, અને કોર્ટિસોલનું સ્તર પણ નિયંત્રણમાં રાખે છે.]વજન ઘટાડવાની સાથે તેમાં રહેલા પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, વિટામિન બી 1, બી 6 અને વિટામિન સી શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. એલચી તેના ગુણધર્મોને કારણે શરીરમાં પેશાબના રૂપમાં સંગ્રહિત વધારે પાણી કાractsે છે.

ડtorક્ટરનો સંગઠન = મુક્ત

અસ્વીકરણ: GoMedii એ ડિજિટલ આરોગ્ય સંભાળ પ્લેટફોર્મ છે જેનો હેતુ આરોગ્ય સંભાળની બધી આવશ્યકતાઓ અને સુવિધાઓને શેર કરવાનો છે. GoMedii તેના લેખો માટે આરોગ્ય લેખ, આરોગ્ય ટીપ્સ અને આરોગ્ય સંબંધિત તમામ માહિતીને bloક્સેસ કરે છે જે આરોગ્ય નિષ્ણાતો અને ડોકટરો દ્વારા ચકાસી શકાય છે. GoMedii બ્લોગમાં પ્રકાશિત બધી માહિતી અને તથ્યો ડોકટરો અને આરોગ્ય નિષ્ણાતો દ્વારા સંપૂર્ણ રીતે તપાસ અને ચકાસવામાં આવે છે, તે જ રીતે માહિતીના સ્રોતની પુષ્ટિ કરે છે.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *