પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણું સારું માનવામાં આવે છે. શરીરને હાઇડ્રેટેડ અને ડિટોક્સિફાઇડ રાખવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. લોકો માને છે કે હુંફાળા પાણીનું સેવન કરવાથી વજન ઘટે છે, ચાલો જાણીએ. વધુ પાણી પીવાના ઘણા ફાયદા છે. તે ત્વચા, સ્નાયુઓ, હાડકાં, સાંધા વગેરેનું સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવાનું કામ કરે છે અને શરીરના કોષોને પોષણને શોષવામાં અને ચેપ સામે રક્ષણ આપવામાં પણ મદદ કરે છે. જો તમે દિવસમાં એક કે બે વાર હૂંફાળા પાણીનું સેવન કરો છો તો તમને અન્ય ફાયદાઓ પણ મળે છે. ઉદાહરણ તરીકે, વજન ઘટાડવું. આરોગ્ય નિષ્ણાતો લોકોને વજન ઘટાડવા માટે હુંફાળું પાણી પીવાની સલાહ આપે છે. ચાલો હેલ્થ એક્સપર્ટ પાસેથી જાણીએ કે હૂંફાળું પાણી વજન ઘટાડવા માટે કેટલું ફાયદાકારક છે.
શું હુંફાળું પાણી પીવાથી વજન ઘટે છે?
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, જો તમે વધુ માત્રામાં હૂંફાળું પાણી પીવો છો, તો તે તમારા પેટને ભરેલું લાગે છે અને તે શરીરને પોષક તત્વો પણ પૂરા પાડે છે અને તેને બહાર કાઢવામાં પણ મદદ કરે છે. હૂંફાળું પાણી શુષ્ક ત્વચા માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે અને કબજિયાતથી રાહત અપાવવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, હૂંફાળું પાણી બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં, ત્વચાની ચમક વધારવા, પાચનમાં મદદ કરવા, શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં અને પીરિયડ્સ સંબંધિત સમસ્યાઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. 2003માં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઠંડુ પાણી પીવા કરતાં હૂંફાળું પાણી પીવાથી વજન ઝડપથી ઘટે છે.
સંશોધન નિષ્ણાતોએ શોધી કાઢ્યું છે કે જો ભોજન પહેલાં 500 મિલી હૂંફાળું પાણી પીવામાં આવે તો તે ચયાપચય 30 ટકા સુધી વધારી શકે છે. જો તમે પાણીનું તાપમાન 98.6 ડિગ્રી સુધી વધારશો, તો તે ચયાપચય 40 ટકા વધે છે. તે 30-40 મિનિટ સુધી મેટાબોલિઝમ વધારી શકે છે. જો તમને હૂંફાળું પાણી પીવું પસંદ નથી, તો પાણીનું તાપમાન શરીરના તાપમાન કરતા થોડું વધારે રાખો. આ તમારા વજન ઘટાડવા અથવા અન્ય લાભો માટે યોગ્ય હોઈ શકે છે. વધુ પડતું ગરમ પાણી પીવાથી તમે બળી શકો છો અથવા તમારા આંતરિક અવયવોને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો.