જ્યારે આપણું શરીર ડિટોક્સિફાય થતું નથી ત્યારે આપણા શરીરમાં અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. આપણું શરીર જેટલું વધુ ડિટોક્સ હશે, તેટલું સ્વસ્થ રહેશે. જો તમને કબજિયાત અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ છે, તો તમારે હંમેશા તમારા શરીરમાં એકઠા થયેલા કચરાને ડિટોક્સ કરવું જોઈએ. જો કે શરીરને ડિટોક્સ કરવાની ઘણી રીતો છે, પરંતુ શાકભાજીમાંથી બનાવેલા ડિટોક્સ જ્યુસનું સેવન કરવાથી વધુ સારું પરિણામ મળે છે. સવારની શરૂઆત હંમેશા હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટથી કરવી જોઈએ. આવો અમે તમને જણાવીએ કે આ ડિટોક્સ જ્યૂસનું સેવન કરવાથી તમને શું ફાયદા થશે અને તેને કેવી રીતે બનાવશો. શરીરને ડિટોક્સ કરવાની ઘણી રીતો છે પરંતુ શાકભાજીમાંથી બનાવેલા ડિટોક્સ જ્યૂસનું સેવન કરવાથી વધુ સારા પરિણામો મળે છે. જ્યારે તમારા શરીરને સવારે હેલ્ધી નાસ્તો મળે છે, તો તમારું શરીર ઘણી બીમારીઓથી દૂર રહે છે. તેથી સવારના નાસ્તામાં ગોળના રસનું સેવન કરો. આ તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરશે એટલું જ નહીં પણ તમારું વજન પણ નિયંત્રણમાં રહેશે.
દૂધી રસના ફાયદા
દૂધીના રસમાં ડાયેટરી ફાઇબર, વિટામિન A, વિટામિન C, વિટામિન B3, B6, ખનિજો, કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ શાકભાજીનો રસ પીવાથી શરીર વધુ સારી રીતે ડિટોક્સ થાય છે. દૂધીમાં રહેલા એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ્સ શરીરમાંથી ફ્રી રેડિકલને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
તે આ રોગોમાં અસરકારક છે
- વજન ઓછું કરે છે
- કબજિયાત થી રાહત આપે છે
- બોડી ડિટોક્સ
- પ્રતિરક્ષા મજબૂત
- શરીરની સોજો દૂર કરો
કઈ રીતે જ્યુસ બનાવશો
સૌપ્રથમ ગોળ ગોળની છાલ ઉતારો, હવે તેના નાના-નાના ટુકડા કરી તેનો રસ કાઢો. જો તમે ઈચ્છો તો તેમાં થોડું મીઠું, લીંબુનો રસ અથવા ફુદીનાના પાન ઉમેરો. ઉપરાંત, જ્યુસને બિલકુલ ફિલ્ટર કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. કારણ કે આમ કરવાથી સંભવ છે કે તેમાં રહેલા ફાઈબર દૂર થઈ શકે છે. બીજી એક વાત જે તમારે ધ્યાનમાં રાખવાની છે તે એ છે કે ગોળનો રસ બનાવતાની સાથે જ પી લેવું વધુ સારું છે, કારણ કે તેને થોડી વાર રાખ્યા બાદ પીવાથી તમને એટલો ફાયદો નહીં થાય.
બીટરૂટ, ગાજર અને કાકડી પણ મિક્સ કરી શકો છો
દૂધીનું જ્યૂસ બનાવવા માટે તમે તેમાં બીટરૂટ, ગાજર અને કાકડી પણ મિક્સ કરી શકો છો. તમે બધા શાકભાજીને મિક્સ કરીને તાજો રસ પી શકો છો. સ્વાદ વધારવા માટે તમે તેમાં થોડું આદુ ઉમેરી શકો છો. ટોચ પર રોક મીઠું ઉમેરો. ધ્યાન રાખો કે જ્યુસ ધીમે-ધીમે પીવો, ચૂસકી કરીને પીવો. જ્યુસ પીધા પછી ઓછામાં ઓછા એક કલાક સુધી કંઈપણ ન ખાવું.