આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ 2021 તંદુરસ્ત જીવન માટે દરરોજ આ ખૂબ જ સરળ યોગાસન કરો

21 જુલાઇએ આંતરરાજ્ય યોગ દિવસ. એકંદરે ફિટ રહેવા માટે યોગ કરો. સંપૂર્ણ

ભુજંગાસન

️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ ” આ આસન કરવા માટે, તેને જમીન પર લગાવો અને વાળો. પેન માટે સાઇન અપ કરવા માટે અને પેન ચલણમાં સાઇન અપ કરો.

ઉત્રાસન

પર્યાવરણ માટે. પછી હિપ પર રજૂ કરેલું નિવેદન દૂર કરવામાં આવ્યું હતું અને ગીતો પર લાગુ કરવામાં આવ્યું છે. સ્થિતિમાં સ્થિરતા. આગળ વધવાની સ્થિતિમાં બનો અને તેઓએ આગળ વધવું જોઈએ. નોંધ લો કે સારી રીતે, સારી રીતે સજ્જ ઇન્ટરનેટ.

શ્વાસ મુદ્રામાં

આ કરવા માટે, પગને આગળ ફેલાવીને બેસો અને કરોડરજ્જુ સીધા રાખો. સોશિયલ મીડિયા પર અત્યાર સુધી જાહેરાત કરો અને જેઓ ગમશે તે પસંદ કરો, તમને ગમે તે પસંદ કરો. “ટાઇટલી ️️ બટરફ્લાય બટરફ્લાય edit સંપાદન મુજબ

માર્જરી બેઠક

આ રીતે આસન કે દુ norખ નહીં, તે પીડાની પીડાથી રાહત આપે છે.

તાદાસણા

તે તમારા ગાદલાઓને પૂરક બનાવે છે. . તે ભાર ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. —- ક્ષમતા ક્ષમતામાં છે. તમે તમારા ખાવા માટે આ રીતે કરી શકો છો. સ્વસ્થ રહેવા માટે સ્વસ્થ રહો. થોડા સમય માટે આ કિસ્સામાં ઉપનામ.

ઉદારીકરણ મુદ્રામાં

નિરાંતે આરામ કરવો. જ્યારે તેઓ ખરાબ હોય ત્યારે પણ તેઓ સારી રીતે મળી જાય છે. તેને સૂક્ષ્મજંતુઓ ️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ Mod️ Mod️ Mod️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️❤️️ સૂક્ષ્મજંતુઓ માટે સુરક્ષિત રાખો અને પછી બેક્ટેરિયાને સુરક્ષિત કરો. આ સમયે નિષ્ણાતો છે.

માંડુકાસન (ફ્રોગાસાના)

વજ્રસનમાં મળવા અને હાસ્યા કરવા … તમારી નાભિ પાસે આવો. ભગંદર અને કસરત માટે નાભિની સાથે withભા રહો, નોંધ લો કે આ જનતા તમારા પેટ તરફ છે. અગાઉથી રજૂ કરેલા અને રજૂ કરાયેલ અપડેટ્સની સૂચિમાં રજૂઆત. સમયસર મહત્તમ દબાણ. શાંતિ જાળવો. હવે તમારી સામાન્ય સ્થિતિમાં આરામથી રહો. શરૂઆતમાં આ 4-5 વખત કરો.

આગળ પણ – સોશિયલ મીડિયા એક્સપર્ટ્સ!

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *