જો ઉંમર કરતા 10 વર્ષ નાના દેખાવા ઈચ્છો છો તો જાણો આ રહસ્ય

By TEAM GUJJUPOST Jul 7, 2024

આજકાલ દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે કે તે હંમેશા યુવાન દેખાય, પોતાની ઉંમર કરતા નાના દેખાય. સમય સાથે વૃદ્ધત્વ અનિવાર્ય હોવા છતાં, વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા ચોક્કસપણે ધીમી થઈ શકે છે. આ માટે તમારે તમારા આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું પડશે, જેના કારણે તમે તમારી ઉંમર કરતા 10 વર્ષ નાના દેખાઈ શકો છો.

તમે નિયમિત કસરત, પૌષ્ટિક આહાર અને પુષ્કળ પાણી પીવાથી તમારી વૃદ્ધાવસ્થાને ધીમી કરી શકો છો. એવોકાડો નામનું એક ફળ છે, જેનું સેવન કરવાથી તમારી ત્વચા સ્વસ્થ રહે છે. તેમાં મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ અને પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ સહિતના ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો છે જે તમારી ત્વચાને યુવાન રાખવામાં અસરકારક છે.

આ સિવાય બ્રોકોલી આપણી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે બળતરા વિરોધી, વૃદ્ધત્વ વિરોધી, વિટામિન સી અને વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ છે જે એન્ટી રિંકલ એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો ધરાવે છે. બ્રોકોલી કાચી કે બાફેલી ખાવી વધુ ફાયદાકારક છે.

તમારે ઘણા પ્રકારના ડ્રાય ફ્રૂટ્સ, વિટામિન સીથી ભરપૂર ફળો, નારંગી, દ્રાક્ષ, કીવી, પાઈનેપલ, સ્ટ્રોબેરી વગેરેનું પણ સેવન કરવું જોઈએ. તે તમારી ત્વચાને સૂર્યના યુવી કિરણોથી બચાવે છે અને તમારી ત્વચાને ચમકદાર બનાવવામાં મદદ કરે છે.

 


કેળા, સફરજન, પપૈયું, તરબૂચ જેવા ફળોને એકસાથે મિક્સ કરી તમામ પ્રકારની ત્વચા માટે ફેસ માસ્ક તરીકે લગાવી શકાય છે. એન્ઝાઇમથી ભરપૂર પપૈયા મૃત કોષોને દૂર કરે છે અને ત્વચાની ચમક પાછી લાવે છે. કેળા ત્વચાને કડક બનાવે છે. સફરજન અને સંતરા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર હોય છે. તરબૂચ ત્વચાને હાઇડ્રેટ કરે છે. આ મિશ્રિત ફળોના પેકને ચહેરા પર લગાવો અને 30 મિનિટ પછી ધોઈ લો.

ડ્રાય સ્કિન માટે તેને દરરોજ ક્રીમ અથવા શુદ્ધ બદામના તેલથી પોષણ આપો. સૂતા પહેલા ત્વચા પર બદામના તેલથી થોડીવાર માલિશ કરો. જો તમારી ત્વચા શુષ્ક છે, તો તમે થોડા દૂધમાં અડધી ચમચી તલનું તેલ મિક્સ કરીને તમારા ચહેરા પર લગાવી શકો છો. 15 મિનિટ પછી પાણીમાં પલાળેલા રૂથી ચહેરો સાફ કરો.

Related Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *