લાઇફસ્ટાઇલ ન્યૂઝ ડેસ્ક, કિડની આપણા શરીરનું એક મહત્વનું અંગ છે, જે રક્તને શુદ્ધ કરવાનું અને નકામા પદાર્થોને બહાર કાઢવાનું કામ કરે છે. જો કે, આજની ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાણીપીણીની આદતોને કારણે કિડનીની સમસ્યાઓ વધી રહી છે. નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે કિડનીની બીમારી એકાએક થતી નથી, પરંતુ શરીર તેના પહેલાં ઘણા સંકેતો આપે છે. જો સમયસર આ લક્ષણોને ઓળખી લેવામાં આવે તો કિડની ફેલ થવાની સ્થિતિને ટાળી શકાય છે. ડૉક્ટર્સે આવા 10 મુખ્ય સંકેતો અને તેનાં કારણો વિશે જણાવ્યું છે, જેની સાથે બચાવના ઉપાયો પણ સૂચવ્યા છે.
કિડનીની બીમારીના 10 મુખ્ય સંકેતો
-
થાક અને નબળાઈ: કિડનીની કામગીરી ઘટવાથી શરીરમાં લાલ રક્તકણો ઘટે છે, જેના કારણે એનિમિયા થાય છે અને સતત થાક લાગે છે.
-
પગ અને હાથમાં સોજો: કિડની શરીરમાંથી વધારાનું પાણી બહાર ન કાઢી શકે તો પગ, હાથ અને ચહેરા પર સોજો આવે છે.
-
પેશાબમાં ફેરફાર: પેશાબમાં ફીણ, લોહી, વધુ પડતો પેશાબ કે ઓછો પેશાબ થવો એ કિડનીની સમસ્યાનો સંકેત હોઈ શકે છે.
-
શ્વાસમાં તકલીફ: કિડની નિષ્ફળ જાય તો ફેફસામાં પ્રવાહી ભરાઈ શકે છે, જેનાથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે.
-
બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો: કિડની રક્તચાપને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તે ખરાબ થાય તો હાઈ બીપીની સમસ્યા થઈ શકે છે.
-
ખંજવાળ અને શુષ્ક ત્વચા: શરીરમાં ઝેરી તત્વો ભેગા થવાથી ત્વચા પર ખંજવાળ અને શુષ્કતા આવે છે.
-
ભૂખ ઓછી થવી: કિડનીની સમસ્યાથી શરીરમાં ઝેર વધે છે, જેનાથી ભૂખ ઘટે છે અને ઉબકા થઈ શકે છે.
-
પીઠનો દુખાવો: કિડનીની આસપાસ દુખાવો અથવા નીચેના ભાગમાં અગવડતા એ પણ એક લક્ષણ હોઈ શકે છે.
-
મોંમાંથી દુર્ગંધ: ઝેરી તત્વો શરીરમાં રહેવાથી મોંમાંથી અમોનિયા જેવી ગંધ આવી શકે છે.
-
ધબકારા વધવા: કિડનીની નબળાઈથી હૃદય પર દબાણ વધે છે, જેનાથી ધબકારા અનિયમિત થઈ શકે છે.
કિડની ખરાબ થવાનાં 8 મુખ્ય કારણો
નિષ્ણાતોના મતે, કિડનીની બીમારીનાં મુખ્ય કારણોમાં આજની ખરાબ આદતો જવાબદાર છે:
-
વધુ પડતું મીઠું ખાવું: વધુ સોડિયમથી કિડની પર દબાણ વધે છે.
-
પાણી ઓછું પીવું: શરીરમાં પાણીની અછતથી કિડની નબળી પડે છે.
-
ધૂમ્રપાન અને દારૂ: આ આદતો કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે.
-
અનિયમિત જીવનશૈલી: ઓછી ઊંઘ અને તણાવથી પણ કિડની પ્રભાવિત થાય છે.
-
જંક ફૂડ: ચરબીયુક્ત અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાકથી ઝેરી તત્વો વધે છે.
-
ડાયાબિટીસ અને હાઈ બીપી: આ બંને રોગો કિડની ફેલ થવાનું મુખ્ય કારણ છે.
-
વધુ પડતી દવાઓ: પેઇનકિલર્સનો અતિરેક કિડનીને હાનિકારક છે.
-
વ્યાયામનો અભાવ: નિષ્ક્રિય જીવનશૈલીથી કિડનીની કામગીરી ઘટે છે.
બચાવના ઉપાયો અને સાવચેતીઓ
ડૉક્ટર્સનું કહેવું છે કે કિડનીની સમસ્યાઓથી બચવા માટે આ પગલાં લઈ શકાય:
-
દરરોજ 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવું.
-
મીઠું અને ખાંડનું સેવન ઓછું કરવું.
-
નિયમિત વ્યાયામ કરવો અને વજન નિયંત્રણમાં રાખવું.
-
ધૂમ્રપાન અને દારૂથી દૂર રહેવું.
-
ડાયાબિટીસ અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવું.
-
ડૉક્ટરની સલાહ વિના દવાઓ ન લેવી.
-
નિયમિત હેલ્થ ચેક-અપ કરાવવું, જેથી સમસ્યાને શરૂઆતમાં જ પકડી શકાય.
કિડનીની બીમારી અને હૃદયનું જોખમ
નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, કિડનીની બીમારી હૃદય રોગનું જોખમ પણ વધારે છે. જ્યારે કિડની નબળી પડે છે, ત્યારે શરીરમાં ઝેરી તત્વો અને પ્રવાહી ભેગા થાય છે, જે હૃદય પર દબાણ લાવે છે. આથી, સમયસર સારવાર અને સાવચેતી રાખવી ખૂબ જરૂરી છે.
જો તમને આમાંથી કોઈ લક્ષણ દેખાય તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરની સલાહ લો. કિડનીની સંભાળ રાખીને તમે સ્વસ્થ અને લાંબું જીવન જીવી શકો છો.