લાઇફસ્ટાઇલ ન્યૂઝ ડેસ્ક, hair fall: વાળ ખરવા એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જે ઘણા કારણોસર થઈ શકે છે. ઘણી વખત, રાત્રે સૂતી વખતે કેટલીક ભૂલો કરવાથી આ સમસ્યા શરૂ થાય છે.
વાળ ખરવા એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે મોટાભાગના લોકોને અસર કરે છે તેના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, પરંતુ સૂતી વખતે કેટલીક ભૂલો પણ આ સમસ્યાને વધારી શકે છે. ચાલો જાણીએ તે ભૂલો અને તેને કેવી રીતે સુધારવી.
વાળ ખરતા અટકાવવા માટે યોગ્ય આદતો અપનાવવી જરૂરી છે. કેટલાક ઉપાયો અપનાવીને તમે તમારા વાળનું સ્વાસ્થ્ય સુધારી શકો છો. દરેક વ્યક્તિને સ્વસ્થ અને જાડા વાળ જોઈએ છે, અને તેને મેળવવા માટે કેટલાક પ્રયત્નો જરૂરી છે.
વાળ ખરવાના કારણો
હાઇડ્રેશનનો અભાવઃ જો વાળમાં ભેજનો અભાવ હોય તો તેના મૂળ નબળા પડી જાય છે.
ઓશીકાનું ઘર્ષણ: કપાસના ઓશીકા પર સૂવાથી વાળમાં ઘર્ષણ થાય છે, જેના કારણે તે નબળા પડી શકે છે અને તૂટી જાય છે.
ખુલ્લા વાળ: સૂતી વખતે ખુલ્લા વાળ ફસાઈ જાય છે, જેનાથી તૂટવાનું જોખમ વધી જાય છે.
તણાવઃ માનસિક તણાવ પણ વાળ ખરવાનું મહત્વનું કારણ છે.
બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર: જો શરીરમાં વિટામિન અને પ્રોટીનની ઉણપ હોય તો વાળ નબળા પડી શકે છે.\
વાળ ખરતા રોકવાની રીતો
1. રેશમ અથવા સાટિન ઓશીકુંનો ઉપયોગ
રેશમ અથવા સાટિન ઓશીકાનો ઉપયોગ વાળમાં ઘર્ષણ ઘટાડે છે, તેમને નરમ રાખે છે.
2. વાળ બાંધીને સૂવું
છૂટક વેણીમાં વાળ બાંધવાથી ગુંચવણ અટકે છે અને તૂટવાનું જોખમ ઓછું થાય છે.
3. નાળિયેર અથવા ઓલિવ તેલ
સૂતા પહેલા હળવા તેલથી માલિશ કરવાથી વાળને પોષણ મળે છે અને માથાની ચામડી હાઇડ્રેટેડ રહે છે.
4. મોઇશ્ચરાઇઝિંગ હેર સીરમ
વાળને સ્વચ્છ અને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે મોઇશ્ચરાઇઝિંગ હેર સીરમનો ઉપયોગ કરો.
5. તણાવ ટાળવો
ધ્યાન અને યોગ જેવી તકનીકો અપનાવીને તણાવને નિયંત્રિત કરો, કારણ કે તે વાળ ખરવાનું મુખ્ય કારણ છે.
નોંધ: આ લેખ માત્ર સામાન્ય માહિતી માટે છે. આને માત્ર એક સૂચન તરીકે લો. આવી કોઈપણ માહિતી પર કાર્ય કરતા પહેલા, કૃપા કરીને ડૉક્ટરની સલાહ લો.