વરસાદની ઋતુ શરૂ થતાં જ ઓરડામાં તાજી માટીની સુગંધ પ્રસરી જાય છે. આ તે મોસમ છે જ્યારે તાજા બનાવેલા પકોડા, ગરમ પીણાની ચુસ્કી તમારો દિવસ બનાવવા માટે પૂરતી છે. પરંતુ, આ ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકોના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી હોતું. તેમની ખાવાની ટેવને નિયંત્રિત કરવી ખૂબ મુશ્કેલ બની જાય છે. અહીં કેટલાક ખાદ્યપદાર્થો અને પીણાં છે જે જો તમને ડાયાબિટીસ હોય તો તમારે ન ખાવા જોઈએ કારણ કે તે તમારા ખાંડના સ્તરને અચાનક વધારી શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ આ ખોરાક ટાળવો જોઈએ, જેથી બ્લડ શુગર કંટ્રોલમાં રહે.
તળેલા નાસ્તા: પકોડા, વડા અને અન્ય ઠંડા તળેલા નાસ્તા સામાન્ય રીતે ચોમાસામાં ખાવામાં આવે છે. આ તળેલા ખાદ્યપદાર્થોમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ઘણી બધી ચરબી હોય છે, જેના કારણે શુગર લેવલ ઝડપથી વધે છે.
સ્વીટ ડ્રિંક્સઃ લોકોને વરસાદની સિઝનમાં મીઠી ચા, કોફી અને કોલ્ડ ડ્રિંક્સ પીવાનું પસંદ હોય છે. આ પીણાં ખાંડથી ભરેલા હોય છે, જે ઝડપથી ખાંડનું સ્તર વધારી શકે છે.
મીઠી ચટણી અને અથાણું: ચટણી, અથાણું અને અન્ય મસાલાઓમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે સુગર લેવલ વધારી શકે છે.
રિફાઈન્ડ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ: શુદ્ધ લોટમાંથી બનેલી વાનગીઓ, જેમ કે પુરી, પરાઠા અને સફેદ બ્રેડ, ખાંડના સ્તરને ઝડપથી વધારી શકે છે. આ ખોરાકમાં વધુ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ઓછા ફાઇબર હોય છે, જેના કારણે ગ્લુકોઝ ઝડપથી શોષાય છે.
મીઠાઈઓ અને મીઠાઈઓ: ચોમાસા-વિશિષ્ટ મીઠાઈઓ જેમ કે જલેબી, ગુલાબ જામુન અને રસગુલ્લા ખાંડ અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સથી સમૃદ્ધ છે. આનું સેવન કરવાથી તમારું શુગર લેવલ ઝડપથી વધી શકે છે.