સાંજે પુષ્કળ નાસ્તો કરવા અને લોકો સાથે સાંજના સમયે વારંવાર ચા-કોફી પીવાથી રાત્રિભોજનમાં મોડું થાય છે, આવી સ્થિતિમાં તમને ભૂખ પણ મોડી લાગે તે સ્વાભાવિક છે, પરંતુ મોડી રાત્રે ભોજન કરવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે 8 વાગ્યા પછી ખોરાક ન ખાવો જોઈએ, કારણ કે મોડી રાત્રે ખાવાથી પચતું નથી અને પેટ અને વજન વધવાની સમસ્યા થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જાણો મોડી રાત્રે ભોજન ખાવાથી શું સમસ્યાઓ થાય છે.
એસિડિટી
જો તમે દરરોજ મોડી રાત્રે જમતા હોવ તો તમને એસિડિટી થઈ શકે છે. જો તમે દરરોજ મોડી રાત્રે ભોજન કરો છો તો તેનાથી હાર્ટબર્નની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. ઘણી વખત પેટ સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓ પણ થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં મોડી રાત્રે ખાવાની આદત બદલવી જોઈએ અને સમયસર ભોજન લેવું જોઈએ.
ભારે ખોરાક ન ખાઓ
તમને કદાચ આદત નહીં હોય, પરંતુ એવા ઘણા લોકો છે જે રાત્રે ભારે ખોરાક લે છે. તેઓ એવું વિચારીને ભારે ખોરાક લે છે કે તેમણે જમ્યા પછી સૂઈ જવું જોઈએ, પરંતુ આયુર્વેદ અનુસાર, મોડી રાત્રે ભારે ખોરાક ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. જેના કારણે પેટ ખરાબ થાય છે, ગેસ થાય છે અને ઊંઘમાં તકલીફ થાય છે.
યોગ્ય સમયે ખોરાક લો
આયુર્વેદ અનુસાર રાત્રિભોજન કરવાનો યોગ્ય સમય સાત વાગ્યાનો છે. ઘણા લોકો એવા હોય છે જેનું ભોજન સાત-આઠ કે દસ વાગ્યે નહીં પણ 11-12 વાગ્યે હોય છે. આવી સ્થિતિમાં મોડી રાત્રે ભોજન કરવાથી એક નહીં પરંતુ ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે.