લાઇફસ્ટાઇલ ન્યૂઝ ડેસ્ક, ખાવાની ખોટી આદતો અને ખરાબ લાઇફ સ્ટાઇલના કારણે એસિડિટી અને ગેસની સમસ્યા સામાન્ય છે. અતિશય એસિડિટી ત્યારે થાય છે જ્યારે પેટમાં વધારાનું એસિડ ઉત્પન્ન થાય છે. આયુર્વેદમાં તેને અમલપિત્ત તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. હાઈપરએસીડીટીની સમસ્યાને કારણે હાર્ટબર્ન, અપચો, ગેસ, ખાટા ઓડકાર અને પેટમાં ભારેપણું જેવા લક્ષણો દેખાઈ શકે છે. તેનાથી રાહત મેળવવા માટે લોકો વારંવાર દવાઓ લેવાનું શરૂ કરી દે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે હાઈપર એસીડીટીની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવામાં યોગ ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ શકે છે. આજે આ આર્ટીકલમાં અમે તમને હાઈપરએસીડીટીથી રાહત મેળવવા માટે 6 યોગ આસન જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ- હાઈપર એસીડીટીની સ્થિતિમાં આ યોગ આસનો કરો.
વજ્રાસન
પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે વ્રજાસનનો અભ્યાસ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ આસન પેટ અને આંતરડામાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, જે ખોરાકના પાચનમાં મદદ કરે છે. તેના નિયમિત અભ્યાસથી હાઈપર એસીડીટી, ગેસ અને કબજિયાતની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
બાલાસન
બાલાસનને બાળ દંભ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ આસન પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે પેટના આંતરિક અવયવોને ખેંચવામાં મદદ કરે છે, તેમને મજબૂત બનાવે છે. બાલાસનના નિયમિત અભ્યાસથી થાક અને તણાવ દૂર થાય છે અને હાઈપરએસીડીટીથી પણ રાહત મળે છે.
પશ્ચિમોત્તનાસન
હાઈપરએસીડીટીની સમસ્યામાંથી રાહત મેળવવા માટે, તમે પશ્ચિમોત્તનાસનનો અભ્યાસ કરી શકો છો. આ આસન પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે પેટના વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણને પણ વધારે છે. પશ્ચિમોત્તનાસનનો અભ્યાસ કરવાથી ગેસ અને એસિડિટીના લક્ષણોમાંથી રાહત મળી શકે છે.
અર્ધ મત્સ્યેન્દ્રાસન
અર્ધ મત્સ્યેન્દ્રાસન અર્ધ મત્સ્યેન્દ્રાસન પણ હાઈપરએસીડીટીની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે એક ઉત્તમ યોગ આસન છે. તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને શરીરમાં હાજર હાનિકારક પદાર્થોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. તેના નિયમિત અભ્યાસથી પાચનક્રિયા સુધરે છે અને પેટ સંબંધિત વિકૃતિઓથી રાહત મળે છે. આનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી ગેસ અને અપચોની સમસ્યામાં પણ રાહત મળે છે.
પવનમુક્તાસન
પવનમુક્તાસન આંતરડાની ગતિ સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ યોગ આસન પેટના વિસ્તારને ખેંચવામાં મદદ કરે છે. આ પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. તે ખોરાકને યોગ્ય રીતે પચાવવામાં મદદ કરે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે. તેના નિયમિત અભ્યાસથી હાઈપર એસીડીટી, ગેસ, કબજિયાત અને અપચો જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે.
હલાસણા
હાઈપર એસિડિટીની સમસ્યામાં હલાસનનો પ્રયોગ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ આસન કરતી વખતે શરીર હળ જેવું લાગે છે, તેથી તેને હલાસન કહેવામાં આવે છે. આ યોગ આસન પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે. તેનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી કબજિયાત, અપચો અને એસિડિટી જેવી સમસ્યા દૂર થાય છે.
માર્જોરી બેઠક
માર્જારી આસન શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે. પેટ સંબંધિત ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે આ યોગ આસન ખૂબ જ ઉપયોગી છે. આના નિયમિત અભ્યાસથી પેટમાં ગેસ, હાઈપરએસીડીટી અને કબજિયાતની સમસ્યામાંથી જલ્દી રાહત મળે છે.