પહાડો પર ચમકતા ચાંદીના સફેદ બરફનો જાડો પડ ફેલાયેલો છે, જ્યારે મેદાનો પર ધુમ્મસ છવાયું છે. આવી સ્થિતિમાં કડકડતી ઠંડીની સાથે લોકોની મુશ્કેલીમાં પણ વધારો થવાનો છે. હાર્ટ પ્રોબ્લેમ, હાઈ બીપી, શુગર, થાઈરોઈડ, આર્થરાઈટિસ ઉપરાંત માઈગ્રેનથી પીડિત દર્દીઓ પણ માથું પકડીને જોવા મળશે. ત્યારે માઈગ્રેનના દર્દીઓ પર બેવડો હુમલો થશે કારણ કે હાલમાં પ્રદૂષણનું ખતરનાક સ્તર તેમનું ટેન્શન વધારી રહ્યું છે. પ્રદૂષણ અને તીવ્ર ઠંડી બંને વિવિધ પ્રકારના માથાનો દુઃખાવો આપે છે. આ સાઇનસ, શરદી-ખાંસી, હાઈ બીપી, આંખોમાં શુષ્કતા, ડિહાઇડ્રેશનને વધારે છે જે માથાનો દુઃખાવો કરે છે અને માઇગ્રેનને ઉત્તેજિત કરે છે. જો કે, ઠંડી અને પ્રદૂષણ સિવાય, કોઈપણ ઋતુમાં, માથાનો દુખાવો, ખાસ કરીને માઈગ્રેન, બાળકોને સૌથી વધુ પરેશાન કરે છે. મોટાભાગના શાળાએ જતા બાળકો તેનો ભોગ બને છે. આંકડા અનુસાર, તેઓ 15 વર્ષની ઉંમરે પહોંચે ત્યાં સુધીમાં, લગભગ 75 ટકા બાળકોએ ગંભીર માથાનો દુઃખાવોઅનુભવ્યો છે.
આધાશીશી એ લોકો દ્વારા સામનો કરવામાં આવતી 5 સૌથી સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાંની એક છે અને જો આપણે તમામ બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકોનો સમાવેશ કરીએ, તો વિશ્વમાં દર 7મી વ્યક્તિ માથાનો દુઃખાવાથી પીડાય છે, તેથી એકલા ભારતમાં, 21 કરોડથી વધુ લોકોને આ સમસ્યા છે. આ સિવાય સ્ટ્રેસ માથાનો દુઃખાવો, સર્વાઇકલ માથાનો દુઃખાવો, ક્લસ્ટર માથાનો દુઃખાવો જેવા 150 પ્રકારના માથાનો દુઃખાવો છે જે ટેન્શનનું કારણ બને છે.
માથાનો દુઃખાવો થવાનું કારણ
- ઊંઘનો અભાવ, ઓછું પાણી પીવું
- ટીવી, મોબાઈલ ,કોમ્પ્યુટર પર વધુ સ્ક્રીન સમય
- નબળી પાચન, પોષણનો અભાવ
- હોર્મોનલ સમસ્યા, તણાવ-તણાવ
- નબળી નર્વસ સિસ્ટમ
માથાનો દુખાવો કેવી રીતે ટાળવો
- શરીરમાં ગેસ બનવા ન દો, એસિડિટી નિયંત્રિત કરો
- વ્હીટગ્રાસ એલોવેરા લો, શરીરમાં કફને સંતુલિત કરો
- નાકમાં મોલેક્યુલર તેલ નાખો, પિત્તને કાબૂમાં રાખો
- સ્પ્રાઉટ્સ ખાઓ, લીલા શાકભાજી ખાઓ
- ગોળ ખાવાથી માથાનો દુઃખાવો ઠીક થઈ જશે
- દૂધમાં બદામનું તેલ ઉમેરીને પીવો
- બદામની પેસ્ટ નાકમાં નાખો
- બદામ અને અખરોટને પીસીને ખાઓ
તણાવને કારણે માથાનો દુઃખાવો હોય તો કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો
- ફોકસ સેટ કરો, ખુબ પાણી પીવો
- તડકાથી આંખોની સંભાળ રાખો
- ગરદન, માથા અને ખભાની મસાજ કરો
માથાનો દુઃખાવો માટે ઘરેલું ઉપચાર
- 10 ગ્રામનાળિયેર તેલમાં લવિંગ તેલ મિક્સ કરો
- તેને માથા પર લગાવવાથી દુઃખાવામાં રાહત મળે છે
- આધાશીશી માટે તાત્કાલિક ઈલાજ
- દેશી ઘી અને જલેબી ખાઓ
- જલેબી ખાધા પછી ગાયનું દૂધ પીવું